Cara memanajemen Emosi/kemarahan pada diri kita

Ada banyak teknik dan keterampilan positif yang berkaitan dengan manajemen Emosi/kemarahan Karena manajemen kemarahan tampaknya mempengaruhi begitu banyak orang dalam masyarakat, sangat penting untuk merancang dan menciptakan teknik, mengajarkan keterampilan, memberikan konseling dan memberikan perawatan dan dukungan yang tepat. Karena masalah kemarahan mempengaruhi individu dari masa kanak-kanak hingga dewasa, jelas perlu untuk mengajarkan keterampilan manajemen kemarahan yang bekerja untuk setiap kelompok umur. Untuk orang yang berurusan setiap hari dengan masalah kemarahan, penting untuk mempelajari keterampilan yang akan efektif dalam mengatasi.

Salah satu keterampilan yang cenderung membantu orang menghadapi emosi negatif adalah akupresur. Teknik ini digunakan sebagai keterampilan manajemen Emosi/kemarahan dicapai dengan mengetuk atau menggosok tubuh. Menggunakan keterampilan ini, memijat tubuh secara cepat saat merasa tegang dan kesal, menyebabkan energi seseorang bergerak di sekitar tubuh mereka yang menghasilkan relaksasi. Keterampilan manajemen kemarahan atau teknik yang dikenal sebagai Teknik Kebebasan Emosional dari EFT dapat dikombinasikan dengan akupresur untuk melawan emosi negatif. EFT berfungsi untuk menyeimbangkan otak belahan otak untuk membantu seseorang mengakui masalah mereka dan menemukan pengampunan. Keterampilan manajemen Emosi/kemarahan ini akan sangat bermanfaat dalam membantu seseorang melepaskan perasaan marah dan rileks.

Mengadopsi keterampilan manajemen kemarahan yang positif mungkin melibatkan membuat jurnal. Ketika seorang individu menulis tentang situasi yang membuat mereka marah, itu membantu untuk mendapatkan pikiran dan emosi negatif keluar dari kepala mereka. Dengan menulis jurnal tentang perasaan dan emosi, seseorang mampu menyingkirkan pikiran mereka dari pemikiran yang tidak sehat dan menaruhnya di atas kertas. Aktivitas manajemen kemarahan ini akan memberikan rincian spesifik dan mungkin pemicu yang biasanya membuat individu itu tidak aktif. Mampu membaca dan meninjau reaksi terhadap situasi, seseorang mungkin mampu membuat perubahan dalam perilaku mereka.

Ketika mempertimbangkan keterampilan manajemen Emosi/kemarahan, ada satu yang cukup mudah untuk diadopsi. Menghapus diri dari situasi yang mengancam dapat menghilangkan masalah. Jika seseorang menyadari bahwa mereka mengalami kesulitan mengendalikan emosi mereka, mereka mungkin mempertimbangkan untuk menjauhi situasi yang dapat menyebabkan perdebatan panas. Jika seseorang memiliki pola memukul-mukul secara teratur selama percakapan tertentu, mereka harus menghindari insiden-insiden itu. Beberapa orang yang memiliki masalah kemarahan sepertinya mencari alasan untuk marah. Jika bertujuan untuk mengadopsi keterampilan manajemen kemarahan, orang-orang ini harus berusaha mengubah cara berpikir ini. Daripada pergi ke masalah, mereka harus lari dari masalah.

Mengadopsi keterampilan manajemen Emosi/kemarahan yang bekerja tentu merupakan langkah penting ketika berusaha untuk mengatasi perasaan marah dan marah. Ada banyak saran dan rekomendasi yang ditawarkan di situs Internet yang berkaitan dengan keterampilan manajemen kemarahan. Itu pasti akan membantu untuk mengunjungi situs-situs ini dan membaca informasi dan saran. Tidak masuk akal untuk berpikir bahwa seseorang akan menggunakan semua keterampilan manajemen amarah yang disarankan. Namun menemukan satu yang berhasil dapat berarti mencoba masing-masing setidaknya sekali. Ketika seorang individu berusaha untuk mendapatkan kontrol dan menghilangkan perasaan negatif yang biasanya mendiktekan kehidupan mereka, mengeksplorasi keterampilan manajemen kemarahan diperlukan untuk menemukan teknik atau keterampilan yang bekerja untuk mereka.

semoga bermanfaat yaa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *